一ヶ月日光浴をしてみての効果や感想

ウオノメは疲れやすく、活力もない為ので日光浴でどう変わるか試してみた次第です

いきなり１番目に見えてわかる変化からお話したいと思います

それは

それは日焼けです笑

最初に気合いを入れて連日１時間ぐらい日光浴をしてみたのですが、２週間目には目に見えて日焼けしていました。

やはり、一日30分が限度な気がしますし、日焼け止めは必須ですね

次にある程度実感できた変化は

寝起きの改善です

元々、朝が弱く、特に寝起きは体が重く、目覚ましの大音量アラームが必須でした

日光浴をする様になってからは、１回目の目覚ましのバイブレーションだけで目が覚めるようになったのでこれは日光浴の効果か？なんて思ったりしてます

ただ、今年に入ってから禁煙を始めていたので、そっちの効果もあるんじゃないかと思いますが

よく日光浴の効果として、寝付きが良くなる、遅くない時間に自然と眠気が来て寝れるなんかの効果がありますが、ウオノメは不安症傾向が強くてついつい夜更かししてしまうのでそこはあまり実感できなかったです

逆に効果が感じられなかったこと、それは

活力の向上です

正直、日光浴で体内時計の調整云々よりコレを期待していました😭

ウオノメは疲れやすく、覇気のないまさに「死んだ魚の目」をした人間です笑

なので、日光浴によるビタミンDの生成、そして「幸せホルモン」であるセロトニンの生成により、活力のUPを期待していたのですが、

疲れやすさは相変わらずですし、活力、気分が上がった実感は正直ないです

少しの変化で言えば、日が差している時間に日光を浴びに外に出るように思えるようになったぐらいで・・・

あまり望んでいたような結果ではなかったのですが、日光浴をする時間帯がまちまちだったので効果が得られていない可能性は結構あるかと（日勤と夜勤のダブルワークをしている為）

やはり朝日を浴びる時間が体内時計的にも本来の効果が最大限に得られるんではないかと推測

今度は朝日が出てる時間帯（起床時）に固定して、効果を調べてみたいと思います

以上が、一ヶ月日光浴をしてみての効果、感想でした